Гайды
Полезное о плавании и бассейнах
Правила, справки, здоровье и инвентарь — коротко и по делу.
Правила посещения бассейнов
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ 1.1. Настоящие Правила определяют порядок оказания платных спортивно-оздоровительных услуг (далее СОУ). 1.2. АО КСЦ является юридическим лицом по российскому законодательству и…
Как не уставать при плавании?
Плавание - это прекрасное упражнение для всего тела, но когда вы только начинаете плавать, можно легко устать. Вот несколько советов, которые помогут вам не уставать при плавании и оставаться…
Ограничения на занятия фитнесом
В сегодняшней статье рассказывается про ограничения на занятия фитнесом для ног с различными заболеваниями. Переходя на здоровый образ жизни и занимаясь интенсивными тренировками, некоторые женщины…
Всегда ли нужна справка в бассейн и как ее оформить?
В 2003 году законодательно отменено обязательное предоставление взрослыми медицинской справки в бассейне. Но вопрос не так однозначен. Какая справка необходима, в каких случаях, где и как часто ее…
Правила по использованию прокатных плавательных средств
Общие положения. Прокатные плавательные средства предназначены для катания на воде, способствуют оздоровлению и укреплению организма человека. Водный велосипед (катамаран) и лодка рассчитаны для…
Плавание для детей: с какого возраста и как начать
Когда пора идти в воду Многие родители начинают искать бассейн сразу после выписки из роддома. Грудничковое плавание работает по-разному для каждого ребёнка. Одним малышам…
Как часто ходить в бассейн
Определяем график под ваши задачи Частота тренировок зависит от ваших целей. Если вы хотите просто поддерживать тонус, двух занятий в неделю будет достаточно. Тело привыкнет к…
Аквааэробика: кому подходит и как проходят занятия
Что такое аквааэробика Это тренировка в воде. Вы выполняете упражнения под музыку, когда сопротивление жидкости помогает нагружать мышцы эффективнее. Вода плотная. Она создает…
Сколько стоит абонемент в бассейн
Логика разовых посещений Разовый билет всегда обходится дороже. Это стандартная практика для большинства спортивных центров. Вы платите за гибкость и отсутствие обязательств перед…
Как выбрать бассейн: на что обратить внимание
Размер чаши и количество дорожек Выбирайте длину бассейна с умом. Если вы планируете плавать активно, вам нужны дорожки длиной 25 или 50 метров. Короткие бассейны по 12–15 метров…
Что взять с собой в бассейн: список
Базовый набор вещей Сборы в бассейн начинаются не с выбора купальника. Сначала нужно проверить наличие справки от врача. Большинство крупных спортивных комплексов требуют этот…
Как не мочить волосы в бассейне?
Доказано, что мокрые волосы создают поверхностное натяжение, которое препятствует проникновению воды в стержень волоса, но когда волосы мокрые и погружены под воду, они фактически впитывают больше…